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  • 하애·초보
  • 2016.07.01 22:01
Q.운동 추천해주세요
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
마일리 사이러스 섹시레그 한 달 하다 접었는데요..

너무 힘들거나 한 번에 동작이 너무 많거나 (섹시레그 경우 17분 연달아 해야하는 것처럼) 그러면 쉽게 포기하게 되더라구요

허벅지 바깥쪽 살이 시급한데 홈트레이닝에는 안쪽이 가장 많은 것 같아요ㅠㅠ 일단 캐시 안벅지 운동은 포함시켜주세요!

그리고 근력운동은 20분 이상하고 유산소도 20분 이상해야 효과가 나타난다는데 이런 다이어트 상식? 알려주세요
  • 하애
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