저녁도 3대영양소 지키면서 골고루~ 세끼 제대로 양만 지켜서 드시면 살 안쪄요. 오히려 요요도 덜 오고, 폭식이나 고칼로리를 어쩌다 먹어도 몸이 금방 돌아옵니다. 많은 분들이 아침이나 저녁을 안드시거나 먹은듯 안먹은듯 드시는데~ 그럼 나중에 몸무게에 더 안좋아요. 물론, 체지방에두요. 저는 저녁도 8시 넘어서 먹는데 항상~ 한번도 굶은적 맹세코 없어요~ 그래도 이제 두달 됐는데 11키로 빠졌어요.. 여기 다신 칼럼"" 들어가셔서 글들 읽어보세요.. 다이어트 고민글 말구요~ 어느분은 500먹네~ 800먹네~ 저녁은 굶네 마네 그러시는데 그렇게 먹음 100% 요요 옵니다. 다시 말씀 드리는데 씨리얼 그런거 말고 제대로 챙겨 드세요.. 다요트는 몸을 귀찮게 해야 즉, 부지런해야 성공하는 거더라구요. 제가 그리하고 있어요~
다신
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