view-top

어제 4300칼로리 폭식후 식단 다시 쪼이기😛

아침은평소처럼 해독쥬스한잔~ 마시고 이소라다이어트비디오 1탄 45분 하구 강하나 하체스트레칭,훌라후프 30분하구

어제 먹은 음식들이 다 빵,떡,과자와 같은 밀가루랑 탄수화물덩어리들이라 오늘점심은 탄수화물대신 닭가슴살로 단백질 채우고!

저녁또한 닭가슴살과 샐러드, 어제먹은것들 다 배출해내기위한 요거트도 꼭꼭 챙겨먹었다! 그리고 지금 훌라후프 1시간 더 채우려고 하고있당!

매직데이가 오려는지 어제 결국 식욕이 폭발해버려서 4300칼로리를 먹었다☆ 무게는 다행히 0.8키로만 늘었지만 그래도 일주일동안 1키로빼놓고 0.8이 다시 찌니 기분이 우울해똬...ㅎ 그래도 맘잡고 식단쪼이고 운동도 평소처럼했당
폭식하고 난 다음날 무턱대고 굶거나 평소보다 2배이상의 운동을해버리면 이미 힘들어하는몸이 더 혹사된다기에, 마치 아무일도 없다는듯 식단 평소처럼 줄이고 운동도 평소하던거에서 훌라후프 30분만 늘렸당.
2~3일 이내로 원래대로 돌아왔으면 좋게따!🙏🙏

그래도 막 먹고나니 스트레스는 풀린것같음ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ(파워긍정)
  • 슈크림빵빵
  • 다짐을 등록 하세요!

이전 다음글

게시글 목록

댓글타이틀

댓글 (3)

최신순등록순공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

초보
  • 으딘
  • 07.04 19:09
  • 저도 폭식이 너무 심해요...후
  • 답글쓰기
초보
  • 슈크림빵빵
  • 07.04 08:53
  • 왕가언니 먹는행복이 진짜 어마어마한거같아여ㅎㅎㅎㅎ 넵! 다시 불타올라요!! 화이팅🙌🙌
  • 답글쓰기
다신
  • 왕가언니
  • 07.04 08:28
  • 저랑비슷하시네요 3ㅡ4천 칼로리 하핳
    저도 너무 맛있게 먹어서 기분이 좋더라구요
    뭐 당연히 살짝 걱정은 되지만요😊😊
    같이 다시 화이팅해용
  • 답글쓰기

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글