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  • 55탄탄바디·정석
  • 2016.07.03 22:03
Q.바나나를 운동전에 먹어야되나요 운동후에 먹어야되나요?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
보건소쌤은 운동후에 근손실 방지하려고
끝나자마자 바나나1개 먹으래서 지금 한달째 먹고잇는데여
다른데 읽어보니까 운동전에 바나나먹는게 좋다고 하더라구요
뭐가 맞는거죠?
  • 55탄탄바디
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정석
  • 천년수
  • 07.04 12:15
  • 44걸도전 그럼 됩니다.
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정석
  • 55탄탄바디
  • 07.04 06:05
  • 천년수|그럼 바나나 두번인가여??? 점심먹고 운동가는데 그걸로 하면 안되나용?
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정석
  • 천년수
  • 07.04 01:12
  • 운동전 30분 전에 먹고, 운도직후 바로먹고, 1시간 이내로 간단한 단백질 섭취하던가, 정상적인 식사하면 됩니다.
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정석
  • 조금씩천천히
  • 07.03 22:23
  • 저는 운동 전에 먹고 운동 후에는 사과를 한쪽 먹고 있어요~
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