545/ 800 kcal
193/ 365 kcal
두부 (1/4회분, 25g) | 19kcal |
[요플레] 플레인 요거트 (1회분, 85g) | 85kcal |
바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
우유 (1컵, 100ml) | 60kcal |
병아리콩 (1/2회분, 50g) | 59kcal |
잡곡밥 (1/4공기, 52g) | 78kcal |
호두멸치볶음 (0인분) | 43kcal |
북어조림 (1/4중간접시, 25g) | 45kcal |
[동원] 참치캔 (0캔, 30g) | 63kcal |
스쿼트(세트) (30회) | 13kcal |
사이드 런지 (아령) (5분) | 30kcal |
홈트레이닝 (20분) | 150kcal |
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