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  • 세용용이·초보
  • 2016.07.04 10:11
Q.인바디 측정하고 왔어요
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
오늘 보건소에서 인바디 측정했어요 ;)
몸무게는 53에서 49.6까지 12일만에 많이 감량한 편인데 체지방은 적정에다가 근육량은 부족이네요.
식단과 운동을 어떻게 해야할지 모르겠어요 !
도움 좀 주세요 ㅠㅡㅠ

그간 살인적인 식단을 해왔는데 (한끼를 토마토 하나로 떼운다건지 계란 2개로 떼운다던지)식단을 좀 늘리고 근력운동을 빡세게 해볼까해요.

여러분들의 조언이 필요해요! 어떻게 해야할까요?
  • 세용용이
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댓글 (2)

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정석
  • 좀만버티자
  • 07.04 12:12
  • 먹는거에 문제가 있네요 그래서 근육량이 많이 떨어져있으세요 식단을 늘리는게 좋을듯해요
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초보
  • diwkxbfow
  • 07.04 10:13
  • 화이팅
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