식습관 개선하고 싶은데요 폭식은 어떻게 해야 조절이 가능할까요 ㅠㅠ 식단을 잘 지켜서 먹다가도 한번 폭식이 시작되면 그 다음부턴 계속 배가 부른데도 먹게 되네요.... 특히 밀가루를 끊을 수가 없어요 ㅠㅠ 폭식에 대처하는 자세와 밀가루 끊으신 분 계시면 노하우 좀 알려주세요~
전 오히려 오전이나 점심쯤에 일반식으로 반정도 먹으니까 폭식하고자 하는 충동이 줄더라구요^^ 다이어트 끝내도 아예 절식하면서 먹고살순없다고 생각하면서 식단짜니까 좀 맘이 편해요ㅠㅜ 물 많이 마시는것도 좋고 개인적으로 운동하는게 최고인거같아요 운동을 원래 안좋아하다보니ㅋㅋㄱㅋ 내가 이만큼 더 먹으면 평소하는거보다 이만큼 더 운동해야 한다고 생각하니 밀가루도 잘안먹게되요 (운동이 싫어요ㅠㅠ)
9
228
공감 0
신고 0
