787/ 1385 kcal
275/ 230 kcal
우유 (1컵, 200ml) | 120kcal |
닭가슴살 (1인분, 150g) | 163kcal |
찐고구마 (1개, 200g) | 256kcal |
수박 (1조각, 105g) | 38kcal |
천도복숭아 (2개, 314g) | 82kcal |
수박 (2조각, 350g) | 128kcal |
트라이셉 딥스 (6회) | 1kcal |
푸쉬업 (4회) | 1kcal |
마운틴클라이머 (8회) | 1kcal |
싯업 (20회) | 14kcal |
레그레이즈 (8회) | 4kcal |
크런치 (8회) | 2kcal |
플랭크 (20초) | 2kcal |
월싯 (20초) | 3kcal |
스쿼트 (35회) | 15kcal |
런지 (25회) | 7kcal |
스텝퍼 (20분) | 120kcal |
박봄다리운동 (10분) | 80kcal |
윗몸일으키기(세트) (100회) | 25kcal |
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