전 첨 운동할 때 다른건 힘들어서 죽었다 깨어나도 못하겠고 파워워킹 100분씩만으로 10키로 빼고 유지도 20대에 몇년간 했어요 지금은 38살이라 다이어트를 안하여도 건강때문에 운동을 꾸준히 10년넘게 했더니 이제는 파워워킹만으로는 다이어트가 안되어요 파워워킹 알배기는 곳없이 전체적으로 다 잘 빠져요 6개월 정도부터는 가벼운 덤벨 양손에 쥐고 했어요 덤벨은 파워워킹할때 손목만 안꺽이면 큰부상없이 기초대사량두 전체적인 근육량도 유지하거나 올라가요 전체적인 체력을 키워주죠
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