33살 남자구요. 키 183에 몸무게 87입니다.
6월 27일 다이어트 돌입 햇습니다.
굶는거나 대체식 이런거 싫어서 운동 선택했습니다.
7월 24일 현재 몸무게 82이네요.
다이어트 방법은 다른건 없구요.
동네 달리기 하루건너 10km씩 뛰엇습니다.
기록 재는거 아니니 아주 천천히..이틀에 한번씩..글구 도중에 천천히 뛰다가 힘들면 걷다가.. 대신 매일 달리는 거리는 걸린 시간이 빠르던 느리던 다 채웟습니다.
먹는거 별도로 신경안썻고.. 술자리. 치킨. 삼겹살. 다먹었구요ㅋ. 대신! 평소 식사시 밥 반공기는 무조건 덜어냈습니다. 회식이나 삼겹살 먹으면 밥은 안먹었구요. 3끼 다챙겨
먹어서 먹는거 때문에 힘든건 없엇습니다.
8월까지 이렇게 해보고 추가 감량되면 또 후기 올릴게요. 운동과 약간에 식이조절이 답이 아닐까 합니다. 시작하시는 분들 운동화
좋은거사셔서 동네 걷기부터 시작해보세요.
쉬운 살빼기 강추입니다.
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