근육이 빠진건가ㅠㅠ....
오늘부터는 간단한 스트레칭도 함께하려고해요ㅎ
오늘은 어제의 실수도 있고 해서 탄수화물을 좀 빼보려고했는데...
연어회275g, 양파 반쪽, 방울토마토 10개 , 요거트, 하루치견과류만 먹으려구요ㅠㅠㅠ
회는 아무런 간도안했어요... 간장도안찍고...ㅎㅎㅎㅎ... 양파만 해서 먹습니다... 먹을만하더라구여.
내일은 연어를 100g으로 줄이고 고구마 반쪽이랑 요거트, 계란, 방울토마토, 견과류로 먹을거에요 ㅠㅠ 어제 실수했으니(사온 연어가 너무 맛있어보여서ㅠㅜㅜ) 다시잘해야죠
모두들 힘내세요ㅎㅎ