손목이나 발목은 왠만해서는 두껍다라고 생각이 안드는 곳인데 어느날 생각도 없이 살다보면 내손목이 이렇게 두꺼웠나 싶을 때가 있더라구요
고등학교때 열심히 해서 지금은 저보다 날씬한 친구들 보다도 손목 발목만큼은 얇다는 소리를 듣고있어요!!
방법!!
(날씬한 발목 만들기!!)
1. 5센티정도의 두꺼운 책을 준비합니다
2. 발 앞꿈치를 책에 올리고 뒷꿈치를 땅에 닿게합니다
3. 그대로 10초간 유지해 줍니다
(날씬한 손목 만들기!!)
1. 무릎을 꿇고 앉아줍니다
2. 손바닥을 무릎 앞쪽으로 적당한 거리에 놓아줍니다
3. 엉덩이를 서서히 들며 손목이 팔과 수직이 되도록 해줍니다
4. 그대로 10초간 유지해 줍니다
저는 반복하는 갯수를 따로 정해두지 않고 티비를 보거나 생각날 때 마다 했어요~
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