아이 낳고 증가한 살이 12년째 내 것이 되어 쭉 ~~~ 붙어 있는체로 살아가고 있습니다 ㅜㅜ 늘어난 살로 인해 다리도 붓고 몸이 묵직한 느낌이 많이 들어 다이어트를 해야겠다는 생각이 들었습니다
그래서 직장동료들과 운동을 병행한 다이어트 배틀전을 치르고 있습니다 1차 점검일은 끝났고 다시 2차 도전을 합니다
한 달간 거의 매일 조깅을 하고 순환운동을 주 3회정도 실시하여 51킬로에서 48.9까지 ( 키 161) 감량했습니다 그것도 체지방이 감소 근육량 증가라는 건강한 결과로 ^^
요즘 다시 약간 해이해졌는데 한 달 남은 2차 점검때 47킬로 달성과 함께 마고마카을 복용하여 더 건강한 다이어트를 하고 싶네요 ^^
0
160
