1525/1385 kcal
182/ 230< kcal
사과 (1회분, 326g) | 185kcal |
우유 (1컵, 100ml) | 60kcal |
찐고구마 (1개, 150g) | 192kcal |
천도복숭아 (1개, 172g) | 45kcal |
오이 (1개, 210g) | 18kcal |
닭가슴살 (1인분, 150g) | 163kcal |
토마토 (1개, 250g) | 35kcal |
삼겹살 (2회분, 250g) | 827kcal |
트라이셉 딥스 (6회) | 1kcal |
푸쉬업 (5회) | 2kcal |
마운틴클라이머 (10회) | 2kcal |
싯업 (25회) | 18kcal |
레그레이즈 (10회) | 5kcal |
크런치 (10회) | 2kcal |
플랭크 (30초) | 3kcal |
월싯 (30초) | 4kcal |
스쿼트 (40회) | 18kcal |
런지 (30회) | 9kcal |
스텝퍼 (20분) | 120kcal |
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