4주차 식단 완료
배부르게 잘 먹으면서 빼고 있어요^^ 워낙 다욧과 요요를 반복했던 몸이라 몸이 영양소를 지방으로 변환하지 않고 에너지로 쓰이게 받아들이는데 시간이 좀 오래 걸리긴 했지만 세끼를 꼭 다 먹으면서 살을 빼라는 말을 믿고 실천 중이예요~ 많이 먹은 날은 다음날 덜 먹고 싶고 한끼 굶고 싶은 유혹도 크지만 꾹 참고 평상시와 패턴 똑같이 유지 하면서 먹은데 신기하게 몸무게가 올라갔다가도 내려 갑니다.
단기간 다이어트 할때 일주일에 4키로 빼고 한두달 유지 하는것도 참 힘들었는데 ...
지금은 많이 먹으면서 조금씩 내려가는데 이게 훨씬 쉽네요^^ 두달이면 4로 빼겠어요^^
한달씩 혹은 일주일씩 식단 잘 지켜 올려 볼게요~~
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