*체중
79.8ㅡ>73.5
*식단
아침은 우유나 두유한잔마셨구요
점심은 닭가슴살과 고추는 꼭 섞어서 일반식 절반씩
아이식판에덜어먹었어요
저녁은 과일이나 요거트식사했어요
*운동
눈뜨자마자 점핑잭 50ㅡ100개하구요
공복으로 한시간반씩 공원 빠르게걷기했어요
한시간반도니 만보좀더나오더라구요
다리근육이 땡길정도의 걷기로 비가와도 걸었어요
아이가아직어려서 유모차와함께걷기였지만
저한텐 큰운동이었답니다ㅋ
중간중간 아이낮잠재우고 강하나랑 플랭크했구요
사진으로보니 몸의변화는 크게느껴지지않는거같은데
없던쇠골두 나오구있구요
30사이즈 바지가 터지러같게 맞지만 들어가는기적이ㅋㅋ
두달전91.8일땐 언제빼나했지만
어찌어찌하다보니 이렇게 빠지네요
첫달만큼의 성과는없었지만
제2차목표였던 몸무게는 달성했으니
담달도 목표설정하그 열심히달려볼랍니다
오늘인바디했는데
내장비만복부비만도 위험에서 정상범위에들가고
보건소영양사분도 놀라시더라구요
두달새 많이뺐다며ㅋ
이야기나누는 내내 입찢어지게좋았네요
이제 망할허벅지와 복부남았습니다
출렁살들 좋은방법있으심 추천해주셔요
이상으로 한달만보와 플랭크후기였습니다
뺏지주셔요~~
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