922/ 2433 kcal
731/ 405 kcal
참외 (1개, 200g) | 62kcal |
두부 (1회분, 200g) | 158kcal |
달래된장국 (1대접, 133g) | 84kcal |
양상추 (1소접시, 70g) | 7kcal |
배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
잡곡밥 (3/4공기, 157g) | 234kcal |
호두 (1개, 8g) | 52kcal |
구운 계란 (1/2개, 22g) | 36kcal |
아삭이고추 (1/2회분, 50g) | 9kcal |
햄버거 (1인분, 93g) | 270kcal |
러닝머신 걷기 (60분) | 203kcal |
러닝머신 걷기 (60분) | 203kcal |
다신 5기 3주 (33분) | 260kcal |
트라이셉 딥스 (6회) | 1kcal |
푸쉬업 (5회) | 2kcal |
마운틴클라이머 (10회) | 2kcal |
플랭크 (30초) | 3kcal |
싯업 (25회) | 18kcal |
레그레이즈 (10회) | 5kcal |
크런치 (10회) | 2kcal |
플랭크 (30초) | 3kcal |
월싯 (30초) | 4kcal |
스쿼트 (40회) | 18kcal |
런지 (30회) | 9kcal |
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