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  • 닷솔칠·입문
  • 2016.07.08 16:46
Q.정체기때 단백질 섭취량을 늘려주는게좋나요?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
몇주째 정체기에있네요ㅜㅜ!
원래하루에 0.2kg은빠졌었는데...
언젠간빠지겠지! 라는생각으로 식단이랑 운동은
성실히하고있지만 제자리인 몸무게보면
지치는게사실이에요 ㅠㅠ
하루에 한번씩 닭가슴살 섭취는하고있지만
밥대신 프로틴을 마셔주면
더 도움이될까요?
아니면다른 정체기 극복팁도 알려주세요!
식단을 더 바짝쪼이는게 도움이될수도있나요?!?
  • 닷솔칠
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댓글 (2)

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입문
  • 닷솔칠
  • 07.08 17:47
  • hjhjhhjj 댓글감사합니다! 루틴에 변화를 줘봐야겠어요 :) 정체기 화이팅 해요!!
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초보
  • hjhjhhjj
  • 07.08 17:43
  • 저도 지금 정체기인데 새로운 변화를 주는것도 좋다네요 탄수화물 양을 줄이거나 운동강도를 올려보세요
    근육이 빠지면 안되니 단백질은 챙겨드시구요 ㅎㅎ
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