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7월 한달 후기.

⊙ 7/1 (58kg) -> 7/31 (55kg) = 3kg 감량
⊙ 식단 - 두부, 닭가슴살, 양배추, 채소, 과일 위주의
식단(라떼 한잔씩 마심)
주말엔 외식이 많아 먹고싶은거 먹었지만
평소 먹던것보단 덜먹으려고 노력.
(ex) 평소 피자L 2~3조각 -> 1조각
⊙ 운동 - 아기 낮잠시간에 틈틈히..
홈트레이닝 전신운동 15~20분
마일리사이러스 2~3일에 한번
자기전 박봄 다리운동 50회

- 7개월 아기보면서 운동하고 식단조절하기 쉽지않더라구요ㅠㅠ 빨리 빼고 싶지만 스트레스 덜받고 한달에 3키로씩만 빼려구요. 8월엔 52kg 목표입니다.
다른분들도 화이팅하세요!

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댓글 (23)

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댓글리스트

정석
  • uhoo
  • 08.10 05:04
  • 와우~배꼽모양도 달라지네요~부럽~
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지존
  • 루나1102
  • 08.03 23:54
  • 와 살빠진게많이보야요!대단하세요
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초보
  • 뿌뇽
  • 08.03 19:16
  • 기운받아가요!!!!
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입문
  • 푸우른수국
  • 08.03 18:37
  • 역시 식단조절이 중요한가보네요 ㅎㅎ
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입문
  • 2103
  • 08.03 18:16
  • 대단하시네요! 다리가엄청이뻐지셨어요
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입문
  • 므몽
  • 08.02 22:32
  • 우와 부럽습니다ㅎㅎ
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정석
  • 이단단
  • 08.02 10:45
  • 다리는 원래 예쁘시네여~
    복근 부러우여 ㅠ
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다신
  • 바닐라스카이
  • 08.01 09:55
  • 우와 애기 낳고도 배가 금방 들어가셨네요!!! 역시 1년이내에 빼야된다는 말이 진리인가봅니당~~!! ㅠㅠ
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지존
  • 할수있다!!!!ㅠ
  • 07.31 22:13
  • 와... 다리 너무 예뻐용
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정석
  • 나도복근♡
  • 07.31 16:55
  • 파이팅입니다^^
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