지금 최대한 탄수화물 줄이고 식이요법 하고있는데요,
아침은 두부반모,채소 50g,된장찌개 두숟갈 먹고
점심은 삶은계란 소금없이 하나
저녁은 삶은계란 소금없이 하나
간식은 첨가물이랑 당분없는 요거트 50g에 체리 3알
그리고 비타민c 3봉
여기서 단백질류만 두부.닭가슴살.계란으로 돌려가면서
먹은지 이제 딱 5일차거든요.
아직 별다르게 어지럽거나 머리가빠지거나
빈혈이 오거나 그런것은 없는데,
제가 이렇게 적게먹어본적이 첨이라서요..
목표 몸무게까지 감량하고나면 다시 일반식으로 돌아와도 되는건지 아님 적어도 몇개월은 해야하는건지 알려주세용 ㅜㅜ
몸무게는 59kg에서 현재 55.4로 줄긴했고
운동은 하루에 80분정도 빠르게걷기 하는중이에요.
고수님들 헬프...!!
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