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  • healthywoman·초보
  • 2015.08.01 07:54
Q.복부와 하체 뺄려면 어떻게???
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복부와 하체를 뺄려면 어떻게 하는게 좋나요?
  • healthywoman
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살이안빠져요ㅠㅠ
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주사같은거맞아보신ㅂ분 계신가요!
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댓글 (1)

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다신
  • 헤라여신~♡
  • 08.01 21:15
  • 복부는 레그레이즈랑 크런치 플랭크 사이드플랭크등등
    레그레이즈 할때 머리를 들고하심 상복부 갈비뼈도 아파요
    하체는 스쿼트,데드리프트 등등 이름갈차줘도 계속 잊어버리네요 ㅋㅋ
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