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  • ㄷrㅇi어Er·정석
  • 2016.07.09 13:50
7.8금


2016.07.08 (금) : 2day

1.아침 : 밤호박 3조각 + 방울토마토 5알 + 오이 1/2 + 소고기 (1cm^3) 알
◇고기너무맛있다..

2.점심 : 밤호박2조각 + 방울토마토 3알

3.간식 x

4.물 (총 2000ml)
◇500+500+500+500

5.아침운동 (총 160분)
스피닝 50분
빠른 걸음 20분
싸이클 45분
빠른걸음 15분
등어깨목운동

6.저녁운동 (총 95분)
◇홈트 95분
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