오늘은 통후추맛 닭가슴살과 칠리페퍼소스로
요리를 해봤어요~ ㅎㅎ
통후추 닭가슴살은 120g에138kcal
편의와 맛에비하면 진짜 착한칼로리에 부담없이
먹을수있을것 같아요!!!!!
통후추 닭가슴살로 양배추야채쌈 말이를 만들었어요😊
먼저 양배추를 적당한크기로 잘라서 찜기에 10분간 쪄요
아삭한맛을 더좋아하면 더적게 쪄도되요
오이.애호박.빨강.노랑.주황파프리카를
채썰어서 준비해요
오이고추.양파는 채썰어서준비하고
깻잎은 씻어서 쌀거기때문어 자르지않구요
닭가슴살은 채썰기때문에 반만사용하고 팬에 구어줬어요
양파늘 마른팬에 볶아주세요
애호박도 마른팬에 볶았어요
준비한재료들은 그릇에 한곳에 정리하여
쌀때 편하게 준비해뒀어요ㅎㅎ
양배추찐것에 깻잎을깔고 야채들과 닭가슴살을 적당하게 넣어서 돌돌말아주고 한입크기로 썰어주세요
양배추쌈말이를 먹을때 만들었던 강된장과
아임닭 칠리페퍼소를 곁들어서 먹었는데
칠리소스대박👍완전 잘어울렸어요!!
저번 훈제닭가슴살을 먹었을때와는달리 위에통후추가
콕콕히 박혀있어서 저는후추를 좋아한지라
닭가슴살만 먹어도 진짜촉촉하니 맛있었어요ㅠㅜㅠ
개인적으로 통닭가슴살은 후추맛이최고인거같아요
야채들도 많이들어가서 아삭아삭하니 맛있어요😀😀
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