오늘은 통후추맛 닭가슴살과 칠리페퍼소스로
요리를 해봤어요~ ㅎㅎ
통후추 닭가슴살은 120g에138kcal
편의와 맛에비하면 진짜 착한칼로리에 부담없이
먹을수있을것 같아요!!!!!
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통후추 닭가슴살로 양배추야채쌈 말이를 만들었어요😊
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먼저 양배추를 적당한크기로 잘라서 찜기에 10분간 쪄요
아삭한맛을 더좋아하면 더적게 쪄도되요
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오이.애호박.빨강.노랑.주황파프리카를
채썰어서 준비해요
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오이고추.양파는 채썰어서준비하고
깻잎은 씻어서 쌀거기때문어 자르지않구요
닭가슴살은 채썰기때문에 반만사용하고 팬에 구어줬어요
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양파늘 마른팬에 볶아주세요
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애호박도 마른팬에 볶았어요
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준비한재료들은 그릇에 한곳에 정리하여
쌀때 편하게 준비해뒀어요ㅎㅎ
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양배추찐것에 깻잎을깔고 야채들과 닭가슴살을 적당하게 넣어서 돌돌말아주고 한입크기로 썰어주세요
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양배추쌈말이를 먹을때 만들었던 강된장과
아임닭 칠리페퍼소를 곁들어서 먹었는데
칠리소스대박👍완전 잘어울렸어요!!
저번 훈제닭가슴살을 먹었을때와는달리 위에통후추가
콕콕히 박혀있어서 저는후추를 좋아한지라
닭가슴살만 먹어도 진짜촉촉하니 맛있었어요ㅠㅜㅠ
개인적으로 통닭가슴살은 후추맛이최고인거같아요
야채들도 많이들어가서 아삭아삭하니 맛있어요😀😀
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