👙다신5기. 탄탄몸매 20일차 식단&운동
▣ 식단🍴 ▣
* 아침: 복숭아 → 90 Kcal
* 점심: 오리백숙, 약밥, 파전 → 871 Kcal
* 저녁: 오징어땅콩, 치토스, 비요뜨, 클라우드 → 636 Kcal
* 간식: 팥빙수 → 373 Kcal
※ 총 1,970 Kcal 섭취
▣ 운동🏋🏻 ▣
* 3주차 운동과제 실패!
+ 크런치 (30회*3세트)
+ 레그레이즈 (20회*5세트)
+ 플랭크(3분)
+ 플랭크트위스트(20회*3세트)
▣ 일기📝 ▣
다이어트신 5기 20일째 주말이네요^^
오늘은 감기에 걸렸다는 핑계로 하루종일 어마어마하게 챙겨먹은 하루입니당
덕분에 이상하게 감기가 많이 나았어요😘
맛있는거 먹고 행복하니 아픈게 싹 나은듯ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
내일은 치킨먹는날이에요!
일요일은 치킨먹는날ㅋㅋㅋㅋ
주말은 먹어야 평일 다이어트 즐겁게 할 수 있는거 같아요ㅠ.ㅠ
그래서 후회하지 않고 맛있게 먹고 대신 평일은 더 열심히 하도록 노력할거에요!😋
이제 곧 4주차가 다가오는데 4주차엔 좀더 열심히 하겠습니당🙏🏻💕
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