아침 : 고구마(사진 속에서 1개), 미주라 1개, 오이스틱 4개, 삶은계란 1개, 우유
오전 간식 : 통넛츠바, 홈메이드 토마토주스 1잔
점심 : 떡볶이 1인분
오후간식 : 깜뜨 1봉지
저녁 : 미주라3, 얼바 2/3, 우유
- 와이드스쿼트 20회
- 루마니안 데드리프트 10회
- 쓰러스트 15회
- 스타피쉬 크런치 15회
- 제자리뛰기 30초
- 스쿼트 20회
- 점핑잭 30회
- 니푸쉬업 15회
- 런지 30회
- 슈퍼맨 15회
- 토우터치 30회
- 스쿼트 20회
- 스탠딩니업 15회
- 슬로우버피 15회
- 3분휴식
➡ 1세트 *3
➡ 걷기 1시간 16분
➡ 콩필라테스 day2*3
➡ 스트레칭(강하나 하체스트레칭, 운동전후 스트레칭)
🔜 슈스타운동1000
🔜 L자다리20분
🔼오늘의 평가🔼
오늘은 싸이클 대신 엄마랑 시장보러 빨빨빨 돌아댕기다가 왔어용ㅋㅋ짐꾼 노릇하러 가서 계속 걷고 또 걷고 왔네용😁 오랜만에 바깥바람 마시면서 걸었더니 더워요!!! 저녁에 갔는데도 더웠어요!!!흐엉..이렇게까지 더울줄이야...ㅋㅋㅋ....
그래도 샤워 딱 하니 엄청 시원🌬
이렇게 오늘 하루도 잘 마무리했습니당ㅋㅋㅋ 주말은 시간이 너무 빨리 지나가요 슬프게ㅠㅠㅠ
0
158
공감 0
신고 0
