1625/ 1924 kcal
182/ 320 kcal
잡곡밥 (1공기, 150g) | 223kcal |
돼지불고기 (1인분, 50g) | 106kcal |
가자미구이 (2토막, 100g) | 154kcal |
된장찌개 (1인분, 150g) | 57kcal |
백김치 (1소접시, 50g) | 10kcal |
아몬드 (10개, 10g) | 70kcal |
대추방울토마토 (10개, 200g) | 30kcal |
구운 계란 (1개, 45g) | 73kcal |
계란 흰자 (1개, 32g) | 17kcal |
삼계탕 (1인분, 600g) | 604kcal |
녹두죽 (1대접, 100g) | 55kcal |
녹두전 빈대떡 (1/2인분) | 100kcal |
찰밥 (1/4공기, 40g) | 61kcal |
양파피클 (1인분, 50g) | 28kcal |
부추김치 (1소접시, 61g) | 26kcal |
오징어젓갈 (1종지, 15g) | 11kcal |
레그레이즈 (6분) | 48kcal |
크로스 크런치 (6분) | 36kcal |
팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (시간) (2분) | 18kcal |
브릿지 레이즈 (5분) | 40kcal |
스트레칭 (10분) | 40kcal |
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