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mission48kg
08.04 15:31
돼지에서벗어나자 첨시작할땐 그 표대로 하는게 무리도 안가고 좋아요 저도 첨에는 그 표대로 했고요 지금은 하루에 100회 1세트로 잡아서 6세트하고있어요 물론 3세트씩 나눠서ㅎㅎ 첨부터 무리하시다가 무릎나가시니깐 처음 시작은 가볍게 점차 늘려주시는 쪽으로 그리고 운동화신고하세요 준비운동필수고요!!! 그래야 담날 무릎에서 우드득 소리와함께 찾아오는 엄청난 뻐근함?을 피할수있답니다!!! 그럼 오늘듀 내일듀 열.다하세요~^^ 홧팅욤!!!!😊
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mission48kg
08.04 15:25
넹!!! 저도 이거 도전했고 아직도 도전중인데 허벅지랑 뱃살이랑 팔뚝살이랑 잘빠짐요!!! 전신운동으로 버피테스트랑 이거랑 고민하다가 초보인 분들에게는 이거만한 운동이 없습니다^^ 버피도 좋은덴 초보다이어터들에겐 힘들어용ㅠㅠ 이 운동 강추요!!!
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