이제 다이어터 10일차 입문 새내기 입니다 ㅜㅜ 식이와 운동 같이하면서 탄탄한 몸매 만들려고 스트레칭,줄넘기,버피테스트,티파니허리운동 등등 힘들어도 꾹 참고 병행하고 있었는데요 ㅜㅜ 오늘 정말 허리가 너무 아파서 근육통인가싶어 병원에 갔더니 허리디스크 초기증상인 것 같다고 물리치료 받고 정 운동이 하고 싶으면 걷기운동만 하라고 하시네요 ㅠㅠ 옆구리 살을 빼야 하는데 이거 정녕 방법이 없을까요?
옆구리는 두손을 잡고 만세를 해요 그리고 한쪽씩 번갈아가면서 내려줘요 그리고 아령 양손에 들고 한손씩 내려갔다가 올라오고 하면 옆구리는 그 운동으로도 충분한데 허리가 아프시다니 ㅠㅠ 추천해도될지모르겠네요 저는 허리아파서 못걸은적도 있어요 운동으로 푼 케이스라 ㅠㅠㅠㅠㅠ 그냥 하고나니 쏵 풀려있더라구용
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