다신운동과제를 하는도중 스쿼트는 2번밖에 못했다.
나에겐 여전히 힘든 과제이다
쉬지않고 4세트를 하기란 여간 힘든게 아니다.
자극이 느껴진다.
3주차 아프다는 힘들다는 핑계로 무너저버린 이틀~~
좌절하거나 더 나락하지 않고 반성하며
초심으로 열심히 해야겠다
4주차 첫째날 시작은 좋다.
음식을 너무 안먹어서 힘이 딸리는거 같아서
최대한 탄단지를 생각하며 아침,점심,저녁의 양을 줄이려고 애를썼다.
그러다 보니 운동할 때 힘이 딸리진 않았다
평생 다욧을 위해서 식단과 운동의 습관화가 되어야 겠고
회식이 있어도 아예 치팅데이라 하고 막 먹지말고
탄단지 비율을 생각하며 먹고 반드시 운동은 빼먹지 말아야겠다~~
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