제가 요즘 생활패턴이 바뀌어서 아침 점심을 잘 챙겨먹질 못해요..
그래서 거의 오후 8시가 넘어서야 저녁을 먹는데( 그 중간중간엔 음료수나 너무 배고플때 삼각김밥 정도 먹어요. 잠은 거의 새벽 3시 넘어서 자구여..)
다이어트를 제대로 하려면 식습관과 생활 패턴을 고쳐야 할까요??
아니면 이 상태에서 운동을 꾸준히 계속 하는 게 나을까요.
(요즘에 매일은 아니지만 이틀에 한번, 1시간 정도 운동을 하고 있습니다.)
다이어트를 제대로 해본 적이 없어서 많은 조언 부탁드립니다 😁
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