view-top

  • 멍사랑·정석
  • 2016.07.14 01:46
오늘부터 다이어트도전,
천천히 살빼야지.

처음부터 무리하지않기 (라면 과자 등 간식 끊기부터)

헬스 근력운동+ 집에서 요가 (30분~2시간 점점 늘리기)

아침 점심 저녁 (시간 정해서 먹어주기)

원래먹던양의 (3분에1~ 3분에2 줄이기)

건강에 좋은 음식 (많이 먹기) 가끔 안좋은 음식 (조금 먹기)

이렇게 하면 8월 9월 10월안에 살빠지겠죠? (목표45kg)
  • 멍사랑
  • 다짐을 등록 하세요!
더보기

이전 다음글

게시글 목록

팁쫌 주세요
0 60 개나리짱

썸네일

+2
07월 14일 (음식 834kcal, 운동 250kcal)
0 57 백옥슬아

댓글타이틀

댓글 (2)

최신순｜등록순｜공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

정석
  • 멍사랑
  • 07.14 01:48
  • 개나리짱 화이팅!!
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
초보
  • 개나리짱
  • 07.14 01:47
  • 성공합시 ㅏ아
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글