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  • 빼꼬댜옹·지존
  • 2015.08.11 01:07
Q.운동이요
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
아침간략히먹그 수영가그(월수금-원래5일갔으나줄임)
바로커브스가서30분
점심먹그 조금쉬다 걷기2시간(+아이쇼핑1시간가량 종종함)
저녁두유같은거먹그 훌라후프나 줌바나.스쿼트이런거나무튼.홈트레이닝하고
해서 대략1500~2500까지하네요
이게수치로만.높게잡힌건지....정말그만큼소모되는건맞는건지 화목은자전거도탔는데.요즘쉬는중
무튼.더늘리자니.9월.일과학업과병행이라 운동량이급줄면.요요오까바그렇긍 이게1500만못채워도 불안하네요 ㅎㅎ 수치에넘집착하나요
이래도.억수로안빠지네요 3주째정체기 몸이적응했나바요.ㅎㅎㅎㅎㅎ
  • 빼꼬댜옹
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댓글리스트

지존
  • 빼꼬댜옹
  • 08.11 06:29
  • 157 오홋.네.저는.여유를.항산1500ㅎㅎㅎ저도 다이어트방법좀바꾸랴거여 ㅜㅠ 조금더먹그 하는걸루
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지존
  • 157
  • 08.11 01:28
  • 운동 엄청많이하셔요... 저는 방학때까지는 여유칼로리에 엄청 집착했었어요 여유를 꼭 500이상 남겨놓겠다면서.. 그러다 그것도 늘어나게되니 약간 쫓기는 느낌도 들었는데 여유칼로리든 운동칼로리든 줄어들어도 큰변화는 없더라구요 정체기에는 다이어트방식을 바꾸시는분들도 계시더라구요 주로 먹는 음식이나 유산소.무산소 비율같아요 저는 정체기가 다른분들에비해 짧은편인데, 항상 식사나 운동패턴이 일정하지않고 바뀌는편이라 그런것같기도 하거든요
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