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  • 유이플·정석
  • 2015.08.11 13:05
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Q.다이어트 8일 됬는데 넘 빨리 빠졌다고 혼났어영 ㅠㅠ
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

밥이나 고구마는 보통 아짐 점심 번갈아가며 먹고있고 저녁엔 야채랑 과일 버섯 두부 닭고기 먹고
간식 으로 요플레랑 아몬드 먹구요

운동은 여태 한거라곤
런닝머신 45분이랑 자전거 40분정도
둘중 하나만 한날도 있고 둘 다 한 날도 잇고요
어제부터 근력운동 하고있어요

왠만하면 3끼 다 챙겨 먹눈데
1000칼로리가 안되요
(저렇게 한끼 차려먹으면 배불러요)

이게 근육이 빠진건지 수분이 빠진건지 모르겠는데 아직 한달 안되서 인바디는 안 해줄것 같네영 ㅠㅠ

아 물도 2리터씩 꼭꼭 먹구요!

바꿔야할 점있으면 얘기해주세요ㅠㅠ
  • 유이플
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갈비뼈가뿌러졌어요. .
9 226 쭌롱
앞벅지고민 ㅠㅠ
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댓글 (15)

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댓글리스트

초보
  • 비비썬
  • 08.26 23:36
  • 식단시 대단하시네요~~
    전 이리 먹음 팔이 떨려서...ㅠㅜ
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초보
  • 터프쿠키
  • 08.24 10:01
  • 중간에 떡볶ㅇㅣ....군침돕니다
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초보
  • 꽃돼지도싫다
  • 08.20 18:32
  • ㅠㅠ 그러다가 몸상하는건 둘째치고 진짜 얼굴 노안이 훅와요 ㅠㅠ 식단을 조금 늘리시는게 좋을것 같아요~!
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초보
  • 효원효재맘
  • 08.18 00:39
  • 유이플 유이플님반가워용♡전 요즘 훌라후프를 늘렸는데정체기인가봐요ㅜㅠ 제자리이네요ㅜㅠ 많이빠지셨나요?
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정석
  • bubble
  • 08.17 17:58
  • 하나 여쭤볼게요. 다이어리 사진은 어케 올리는 건가요? 저도 여쭤보고 싶은데 방법을 몰라서.. ㅜㅜ
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정석
  • bubble
  • 08.17 17:50
  • 우와... 칼로리가... 저랑 비슷하신데 전 1000이 훌쩍 넘는데.. ㅜㅜ
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정석
  • 목표는 55키로!!
  • 08.14 22:28
  • 와우 다이어트는 마라톤입니다 ..
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정석
  • 리카르다
  • 08.12 21:12
  • 요요오기 쉬울거같아요~
    너무 빨리 살이 빠졌네요~
    요요없이 하시려면 식사량을 하루에 1000칼로리 이상은되어야할거같구요 단백질 섭취 더 마니 하시고
    근력운동량을 늘리셔야할거같아요~
    위에서 다 한말이랑 비슷하네요^^
    식단은 살을 빠지게 하는역할을 많이하지만 그만큼 요요오기도 쉽게하죠~식단개선이 좀더 급한거 같네요^^
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초보
  • 지쑤웅
  • 08.11 22:15
  • 8일만에 한4키로 뺐네 대박
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정석
  • 데렐라
  • 08.11 13:39
  • 단백질추가해야져
    단백질을 밥같이
    탄수화물을 반찬같이~~ 그렇게조절하세여
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