164에 50-52 유지하던 사람이었는데 6개월전 갑자기 살이 쩠어요. 15키로 정도.....최대쪘을때 68kg
몸도 너무 힘들고 심적으로 스트레스가 심해서 3주전부터 다이어트를 시작했어요
-3주 전부터
아침 미숫가루+저지방우유 바나나 삶은계란 체리
점심 일반식 1/2분량
간식 안먹어요 일절...밀가루 다 끊음
저녁 계란+체리나 블루베리 견과류 약간
-2주 전부터
운동 헬스장가서 사이클 10분 웨이트 1시간 러닝 30-40분 정도합니다.
식이만 조절할때 3키로 정도 빠졌는데 운동 시작하고 2주가 되어가는데 1키로만 빠지고 쭉 그대로 입니다.
문제가 있는건지 제대로 하고 있는건지
고수님들의 조언이 듣고 싶습니다
부탁드릴께요!!!
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