다신5기 19. 집중감량 24일차 식단&운동
1. 식단보고
아침-단호박3조각, 참외반개, 토마토반개, 블루베리한줌.
점심-보리밥1/4, 잔치국수 1/4그릇(세젓가락 먹었어용), 김치.
저녁-밥1/2공기, 두부조림, 김치, 가자미구이2개, 삶은달걀2개, 채소믹스
저녁을 심하게 잘먹었네요...양이 진짜 많았어요..
2. 운동보고
1)공복운동-스트레칭, 다신미션운동 3서킷
2)저녁운동
-웜업 5분 고정자전거
-스트레칭
-근력운동40분
-런닝머신 40분뛰기
-스트레칭
끝.
오늘 저녁 먹다가 아는분이 다이어트하는데 많이 먹는것같다고 했어요...ㅎㅎㅎ그말듣고 첨듣는게 아닌지라 내가 정말 많이먹긴하는구나 하고생각했어요.ㅋㅋ원래도 많이 먹다가 다이어트시작하고 줄인다고 줄인건데도 많나봐요...먹어서 찐게 맞나봅니당ㅠ이제 식사내용만 바꾸지말고 양도 좀 줄일려구요
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