아침은바나나1개와.저지방우유1잔.닭알1개먹고
아미노산섭취ㅎㅎ
오늘신문보다가공복에바나나랑우유안좋다는소리있던뎨. . 인터넷에서는좋다하고ㅜㅜ
모가맞는거죠??
다신님들좀알려주세용!!
점심은토마토3분의1개랑.닭가슴살80그램.양파반개.아삭이고추2개.피망4분의1개.마늘2개.올리브유찔끔넣고볶아볶아!!
토핑으로견과류아몬드포스륵~ㅎ
긍데오늘스트레스로입맛없어서반만묵엇으용ㅜㅜ
4시쯤배고파서순두유145칼로리하나묵엇네용ㅎ
저녁에는점심남은거에다가.양파반개랑.오이4분의1
더썰어넣고~
다시다멸치육수종이컵으로3분의1정도넣코
스튜처럼보글이끓였으요 ㅎ
토마토소스2스푼이랑.파마산치즈ㅎㅎ
그대신닭가슴살이. . 몇조각읎으용ㅜㅜㅎ
말복인데~건강유의하시구용ㅎ
다신님들오늘하루도홧팅하길!!!롱이도함께!!!
마무리들잘하십숑!!!ㅎ
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