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  • 쿠바니·초보
  • 2016.07.15 00:24
저녁에 간단히드실거추천드려요
다이어트하실때 간단히드실 간식또는
저녁으로드셔도좋아요
저지방우유 또는 두유
바나나한개
아마씨가루한스푼
이때팁은 바나나를 하루전날얼려놓으세요
저지방우유도 두시간전 냉동실에넣어노시고
믹서기에갈아서드시면
스무디킹에서파는 스무디돼요ㅋㅋㅋ
시원하게마시기좋구
포만감도좋아요
저녁에드시고자기부담스럽지도않고요!!^^
  • 쿠바니
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남잔데 하루 1300칼로리
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5킬로만이라도....
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