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07월 15일 (음식 2262kcal, 운동 250kcal)
20160715

20151207 다이어리 일기상세

실패 842kcal
2262/1403 kcal
250/ 233< kcal
점심식사733kcal(32.40%)
생각보다
칼로리가 높은 식사였다
취나물볶음 (1소접시, 63g)
93kcal
오뎅볶음 (1소접시, 101g)
114kcal
순두부 (1모, 30g)
14kcal
총각김치 (1인분, 70g)
30kcal
제육볶음 (1인분, 150g)
278kcal
잡곡밥 (1공기, 100g)
148kcal
양배추샐러드 (1인분, 40g)
56kcal
오후간식1,007kcal(44.52%)
블랙커피 (1잔, 110ml)
3kcal
연어초밥 (1인분, 200g)
357kcal
새우초밥 (1인분, 150g)
232kcal
참치초밥 (3.0개, 90g)
225kcal
생맥주 (1잔, 500ml)
190kcal
저녁식사522kcal(23.08%)
야채샐러드 (1소접시, 123g)
33kcal
제육볶음 (1인분, 110g)
204kcal
잡곡밥 (1공기, 70g)
104kcal
총각김치 (1인분,70g)
30kcal
취나물볶음 (1소접시,83.8g)
123kcal
오뎅 (1소접시, 20g)
28kcal
운동250kcal
버피테스트(세트) (45회)
135kcal
스쿼트(세트) (80회)
35kcal
사이드밴드 (5분)
40kcal
백 익스텐션 (5분)
40kcal
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