view-top

  • Cogy·입문
  • 2015.08.14 08:55
Q.저녁운동후엔
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
운동후에 누구는 뭘 먹어야 근 손실이 안온다 그러구 먹으면 안된다고 하는 사람두 잇던데 뭐가 맞는건지.. 혹시 체중감량허실땨 저녁운동하고 뭐 드셧나요??
  • Cogy
  • 다짐을 등록 하세요!
더보기

이전 다음글

게시글 목록

늘생각하는건데
4 250 연애혁명
변비..ㅠㅠ
2 140 Cogy

댓글타이틀

댓글 (5)

최신순｜등록순｜공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

다신
  • 전진맘
  • 08.14 14:37
  • 단백질인데 그전에 탄수화물섭취래요.
    운동밖에서하시는분들은 다가지고다니기힘드니 운동후 포도즙과같이 간편한걸로 탄수화물 섭취후 단백질섭취한다네요 저녁운동후 드시는거니 밥종류보단 가볍게드시는걸 추천하네요
    쉐이크나 우유정도
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
다신
  • 래디칼46/16
  • 08.14 13:49
  • 전 운동하고 운동후 30분되기전에 단백질쉐이크 꼬박 챙겨 먹었어요
    한달전에 인바디 근육량이 19.8이었는데 엊그제 재보니 21.5더라구요 1.7kg나 늘었어요
    체지방은 2.1키로 줄구요
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
초보
  • 승민승현맘
  • 08.14 10:48
  • 전 바나나요.
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
정석
  • 불꽃다욧
  • 08.14 09:44
  • 단백질이나 활성산소 없애주는 블루베리류~
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
정석
  • 리카르다
  • 08.14 09:21
  • 저는 계란흰자나 우유 먹었어여~ㅋ
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글