1638/ 1697 kcal
512/ 282 kcal
닭가슴살 청양고추맛 (1회분, 100g) | 98kcal |
토마토 (1개, 50g) | 7kcal |
계란 흰자 (1개, 32g) | 17kcal |
삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
아메리카노 (1잔, 470ml) | 15kcal |
사과 (1/2회분, 160g) | 91kcal |
홍삼 (1회분, 15g) | 30kcal |
[허벌라이프] 뉴트리셔널 쉐이크 믹스 (쿠키앤크림맛) (1회, 25g) | 90kcal |
계란 흰자 (1개, 32g) | 17kcal |
[푸르밀]고칼슘 저지방우유 (1.5회분, 300g) | 120kcal |
쌀밥 (1인분, 210g) | 313kcal |
쇠고기 등심구이 (1인분, 300g) | 566kcal |
쌈장 (1회분, 50g) | 90kcal |
양파 (1개, 50g) | 17kcal |
적겨자 (1회분, 50g) | 8kcal |
배추김치 (2인분, 120g) | 20kcal |
마늘 (1회분, 50g) | 60kcal |
러닝머신 달리기 (21분) | 220kcal |
팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (68회) | 20kcal |
사이드크런치 (5분) | 40kcal |
스쿼트(세트) (210회) | 92kcal |
레그레이즈 (5분) | 40kcal |
윗몸일으키기(세트) (120회) | 30kcal |
러닝머신 걷기 (18분) | 70kcal |
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