다신5기 20. 집중감량 25일차 식단&운동
1. 식단보고
아침-단호박3조각, 토마토1개, 블루베리한줌, 미주라토스트2개, 두유1팩.
점심-콩밥1/2, 폭챱, 김치, 고구마줄기볶음
저녁-밥1/2, 상추, 쌈장, 고추장불고기, 버섯볶음, 채소믹스
2. 운동보고
1)공복운동
-스트레칭
-다신미션운동 3서킷
-루이즈 하체운동 1회
2)저녁운동
-웜업 고정자전거 5분
-스트레칭
-근력운동 50분
-런닝머신 40분
-스트레칭
오늘은 하체 운동하는날이라 더 빡쎄게 했어요 이눔의 다리살, 셀룰 다 부셔버리고싶어용.
마일리사이러스는 좀 길고 지루해도 할만 했는데 레베카루이즈 하체운동은 진짜 아파요..그만큼 효과가 있는지 힙선이 달라진게 눈에 띄고있어요. 운동의 효과가 눈에 보일때 얼마나 행복한지!
앞으로더더더 열심히 해서 진짜 멋진 다리를 만들거예요
그러려면 매일매일 오늘처럼 의지가 충만해야할텐데...ㅎㅎ
마지막으로 오늘 아침 전신샷이예요 탈의실 거울좀 닦아야겠네요;;더럽ㅎㅎㅎ
끝.
1
484
