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다이어트 9일차 -4kg감량 !

잦은 술자리로 쭉쭉쭉쭉 살이 쪄서
주변사람들한테 돼지취급받고 놀림받다받다
열받아서 다이어트 시작했습니다 ㅠㅠ
마침 남친이랑 장거리 연애하게돼서
이참에 다이어트하기로 결심!
다신어플 메인글귀는 '드러워서 빼고만다' ㅋㅋ

식단은
아침 닭가슴살소세지2개+버섯,두부등 곁들여먹기
점심 200-300칼로리 정도의 샌드위치
저녁 계란 2개+방울토마토+두유
간식으로 요거트나 고구마말랭이

이렇게 먹었구요 일주일에 하루 한끼는 남친만나서
외식했습니다! 대신 외식할때 밥이나 면은피했어용

운동은 그냥 퇴근길 40분걸어가고
집에서 마일리사이러스 팔운동, 티파니허리운동
이정도했어용 한 이틀빼곤 매일한듯!

4키로가 눈으로 차이가 이렇게 크다니ㅠㅠ

목표까지 한 6키로 남아서 더열심히 할생각입니다!!

아 몸무게는 64.7에서 60.8 됐습니다!
목표는 54키로!!!
  • 꾸준햄
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댓글 (22)

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댓글리스트

초보
  • star6015
  • 07.23 08:27
  • 4킬로의 차이가 이렇게 크다니..근육도 붙어서 예쁘게 빠지고 계신가봐요~
    홧팅요^^
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정석
  • 하나둘셋넷다섯별
  • 07.20 12:29
  • 우와ㅎㅎㅎ팔둑살도 많이 빠지셨네요ㅜ
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다신
  • 건강 미인
  • 07.20 00:18
  • 우와 4킬로 차이가 정말 크네요~
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입문
  • 루미꽃
  • 07.19 10:11
  • 우와 대단하세요 !! 저도 자극받고 더 파이팅해야겠어용:) 힘내세용💪🏼
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초보
  • 꾸준햄
  • 07.18 20:28
  • 날아라승짱 식이가 젤중요항거같아요 ㅠㅠ
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초보
  • 꾸준햄
  • 07.18 20:28
  • 솜미노 네 한세트씩했습니다!
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초보
  • 꾸준햄
  • 07.18 20:27
  • tnqls5923 허벅지는 이소라 다리골반운동했어요!
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초보
  • 솜미노
  • 07.18 19:09
  • 비밀 댓글 입니다.
입문
  • 30대55훈녀
  • 07.18 00:15
  • 화이팅이용 !!!
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입문
  • ohye97
  • 07.17 23:35
  • 저도 더 본받아서 열심히 해야겠어요! 힘내세요
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