view-top

  • 김용기112·입문
  • 2016.07.17 23:00
Q.남자 식단 질문!
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
다이어트 시작하려는 21살 남자입니다.
다름이 아니라.. 식단을 어떻게 해야 될지 잘 모르겠어서요ㅠㅠ.. 단백질을 100그램은 먹어야되는데 보충제가 없어서 맞추기가 힘드네요..

아침 바나나 작은거1개 사과1/3개 두부 1/4모 아몬드 3~4알 저지방우유 200ml해서 갈아먹구

점심 현미밥 1/3 닭가슴살 100g 채소

저녁 고구마 반개 닭가슴살 100g 채소

이렇게 먹을껀데 괜찮을까요....
  • 김용기112
  • 다짐을 등록 하세요!
더보기

이전 다음글

게시글 목록

무릎이 아플 때 추천 운동
4 231 날아라승짱
다이어트 시작할때
1 108 Lo_oㄱ

댓글타이틀

댓글 (0)

최신순｜등록순｜공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글