지금 20일 정도 다이어트하는 아줌마입니다 2kg정도 빠졌네요ㅜ.ㅜ 식단은 대충 양상추 브로콜리 두부 닭가슴살은 있으면 먹고 없으면 안먹고 있어요 방울토마토 요거트 고구마 감자 저지방우유 이런식으로 돌아가며 먹어요..그래도 배가 고파요.. 운동량이 많지 않아서 잘 안 빠지나봐요.. 집에서 쉽게 할수 있는 운동 알려주세요~ 특히 하체에 살이.. 무릎위 살 정리가 안되네요..종아리 알도 있구요..ㅜ.ㅜ 아랫배 빼는 운동도 함께 알려주시면 복받으실꺼예요^^
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