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  • 겸둥이나리·정석
  • 2016.07.18 08:48
340칼로리 아침식사!

오늘아침칼로리는 320~40칼로리정도 예상한다..
난백 스크램블80g(파프리카,브로콜리)
정글래미밥100g
사과30g
바나나반개
그릭요거트85g
블루베리10개
아마씨가루한수저
매일밥은 사과-식이섬유순으로 먼저먹는데 벌써부터배가부른다ㅠ난백 에그는 맛있는데 금방배가부르고 금방질린다..항상 난백에그를 만들어놓고 다먹어본적이없는듯..
  • 겸둥이나리
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2016.07.18아침식단
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댓글 (4)

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정석
  • 겸둥이나리
  • 07.18 19:57
  • 50될래요 난백은 생계란흰자얘기하는거에요!!따로구입해서 일인분씩담아서 냉동보관해서 필요할때만먹는중!!
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정석
  • 45될래요
  • 07.18 19:16
  • 난백에그가 뭐에요??!!
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정석
  • 겸둥이나리
  • 07.18 11:29
  • 지후지안근우맘 ㅠㅠ그래서 아침을 고단백위주로 먹고있어요ㅠㅠ
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초보
  • 지후지안근우맘
  • 07.18 11:24
  • 칼로리 계산하기가 싶지않은거같아요ㅜ
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