오늘로 10일째입니다
아이낳고 35kg이나 불어벌 몸 ㅜㅡ
다시 예전으로 돌아가고자 다이어트시작
90kg에서 목표53kg
현재까지 5kg감량
아침은 과일반쪽 밥 1/3그릇 미역국
미역국에 국물은 안먹고 건더기 미역만먹어요
매일 찌개나 국은 메뉴가 달라요
국물은 절대안먹고 건더기만요
점심 닭가슴살샐러드
저녁 방울토마토 고구마 아메리카노1잔
매일 물2L이상 꼭 마시기
저녁 1~2시간 달리기및 빠르게 걷기
자기전 스트레칭 30분
이렇게 하고있네요
갈길이 멀어요
먹고싶은게 많아서 대리만족으로 배고플땐
요리를 해요 요리하면서 냄새맡다보면
먹은것처럼 기분이 좋아져서요
그덕에 같이사는 식구들은 살이 오르고 있네요 ㅜㅡ
그리고 꼭
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