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  • 베리비·다신
  • 2015.08.21 21:08
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원하는 체중까지 칼로리 소모량 계산하는 법
(현재 체중 — 목표 체중)x7700=@
@/체중감량기간=하루에 소비해야 하는 칼로리 양

만약 하루에 소비해야 하는 칼로리 양이

700으로 나온다면

평균적 여성 기초 대사량을 1400으로 보고

1400+운동량—섭취칼로리=700

이 되게 생활하시면 됩니다

물론 대략적인 계산이라서 기초 대사량이 정확하지 않고 근육이 생겨나는 것도 고려되지 않은 거라서 몸무게 변화가 정확하지도 않을 수 있어용. 게다가 소화하는데 필요한 칼로리나 일상 생활 소모 칼로리를 합치면 1400보다 기초대사량이 올라갑니다
  • 베리비
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댓글 (7)

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댓글리스트

입문
  • 빵수니는웁니다흑흑
  • 08.26 14:02
  • 전 대략 계산하니 5백정도인데..기초대사량+운동량이 2천에 섭취칼로리는 천...그럼 천이 남는데...제가 생각하는 기간보다 더 빨리도 빠질 수 잇는건가요ㅎㅎㅎ
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다신
  • 베리비
  • 08.24 08:29
  • #47kg 너무 많은 양을 빠른 시간내에 빼려고 해서요!
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정석
  • #47kg
  • 08.24 01:38
  • 전왜 천단위로나올까여?ㅠ
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정석
  • 올히미
  • 08.24 00:08
  • 오 좋은거 알고 가요!!근데 운동영상대로 운동하면 얼마나 칼로리가 소비될까요..
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초보
  • dodos
  • 08.22 23:30
  • 우와ㅎㅎ 감사해요 엄청 소비해야하는..
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다신
  • 바닐라스카이
  • 08.22 00:57
  • 전 320이 나오긴 하네용~~^^ ㅎㅎ
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다신
  • 푸딩이
  • 08.21 22:33
  • 신기하네요! 전 600칼로리씩 운동해야겠어요ㅋㅋ
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