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  • 다이어터예요·초보
  • 2016.07.19 18:35
저도만들었어요 닭안심두부초밥^^
요즘 게을러지는 나를 발견하고ㅠㅠ마음을 다잡기위해 다신님들 레시피참고해서 닭안심두부초밥만들어봤어요ㅋㅋ
닭안심살 카놀라유 아주 조금 두르고 구워서 잘게 자르고 두부는 마구 으깬 다음 물기짜서 기름없이 팬에 구웠어요(수분을 날려주는거래요) 파프리카랑 청양고추도 잘게 썰어준다음 닭안심살이랑 두부랑 쒜낏해주세요 그리고 꼬옥 짜놓은 유부에 많이 눌러담아요 ㅋㅋㅋㅋㅋ맛은 다이어트식인데 왜케 맛있죠?ㅋㅋㅋㅋㅋ넋놓고 먹으면 살찔거같으니 다섯개만 드세요^^
칼로리는 개당 50정도로 보면되요 닭안심도 칼로리가 가슴살이랑 차이가 거의 없더라구요 다들 꾸준하세요😍
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댓글 (27)

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댓글리스트

정석
  • 유별라
  • 08.21 10:09
  • 다이어트 식단인데 이렇게 맛있어보여도 되는건가요ㅜ3ㅠ
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입문
  • 쩌미ㅇ3ㅇ
  • 08.05 13:57
  • 오ㅓ 맛있겠어요ㅠㅠㅠ
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초보
  • 인절mi
  • 08.03 20:58
  • 맛나보여요!!
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다신
  • 실잉
  • 08.02 22:25
  • 밥대신 두부랑닭가슴살로 넣어서만들면되겠네요ㅎㅎㅎ
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초보
  • Persephone
  • 08.01 22:13
  • 밥대신 두부라 칼로리가 적겠네요!
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입문
  • 창비
  • 07.30 04:18
  • 유뷰 정말 좋아하는데! 감사합니당
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초보
  • 다여트녀
  • 07.29 00:13
  • 저도해봤는데맛있어여
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초보
  • 쪼잉쪼잉
  • 07.28 20:06
  • 와 아이디어가 좋아요 !! 해먹어봐야겠어요 ㅋㅋㅋㅋ
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초보
  • Ahndb
  • 07.28 13:38
  • 맛있겠다..
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입문
  • 나무늘보448
  • 07.27 21:37
  • 한끼에 500칼로리 안넘게 먹어야하는데 ..저거 10개 더먹을꺼같애요 ㅠㅠ
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