1800/ 1696 kcal
595/ 282 kcal
[오뚜기]맛있는 오뚜기밥(햇반) (1/2개, 105g) | 152kcal |
[오뚜기]맛있는 오뚜기밥(햇반) (1/4개, 52g) | 76kcal |
닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
레드파프리카 (1개, 66g) | 12kcal |
옐로파프리카 (1개, 66g) | 11kcal |
양파 (1/2개, 50g) | 17kcal |
자두 (1개, 100g) | 34kcal |
토마토 (2개, 500g) | 70kcal |
자두 (2개, 200g) | 68kcal |
[포스트] 포스트콘푸라이트1/3라이트 (1/4회분, 7g) | 28kcal |
삶은 계란 (2개, 100g) | 158kcal |
인절미 (1/4소접시, 25g) | 55kcal |
마늘바게트 (10조각, 100g) | 522kcal |
팥빙수 (1인분, 300g) | 373kcal |
[포스트] 포스트콘푸라이트1/3라이트 (1회분, 30g) | 115kcal |
런닝머신 달리기 (30분) | 211kcal |
체스트프레스 (10분) | 77kcal |
덤벨프레스 (10분) | 80kcal |
렛풀다운머신 (10분) | 82kcal |
덤벨 벤트오버 로우 (10분) | 60kcal |
싯업 (10분) | 60kcal |
사이클 (5분) | 25kcal |
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