너무 다이어트식으로 먹으면 유지하기가 쉽지 않을 것 같아서
식사일기 써 가면서 일반식을 먹고 있습니다.
그런데 기록하다보니 요구르트부터 시작해서 생각보다 칼로리가 높은 음식이 많더라구요.
그렇다보니 칼로리 조절을 위해서 저녁때는 쌈채소만 먹기도 했는데
그 덕에 오히려 배고픔과 식욕을 많이 느끼는 것 같아요.
배고파선지 잠을 잘 못 자서 피곤하고ㅠ식이조절이 잘 안되서인지 피곤해선지 운동하러 가는 것도 힘드네요.
일반식으로 관리하는 분들은 보통 어떻게 드시나요?
0
37
